Иммунитет весной - как укрепить? 8 простых факторов

Иммунитет весной — как укрепить без особых усилий? Существует ряд простых методов, которые в комплексе укрепят ваш организм и позволят без труда противостоять болезнетворным инфекциям.

Иммунитет весной — как укрепить? 8 простых факторов

С приходом весны многие из нас задумываются об укреплении иммунитета. Вроде бы и холода уходят, весна на носу, но вот именно в это казалось бы долгожданное время совсем не хочется захворать.

Не стоит увлекаться медикаментозными средствами, подстегивающими нашу иммунную систему. Для начала — можно применять простые
доступные «средства».

1.Физические упражнения на свежем воздухе. Прогулки, бег. Это не только улучшает циркуляцию крови в организме, благотворно влияет на легкие — но еще и замечательно влияет на общее психоэмоциональное состояние.

2. Больше света! Пребывайте на солнечном свету как можно дольше. Свет благотворно влияет на всю природу — и на человека в том числе. Именно на сету организм образует гормоны счастья — эндорфины.

3. Сауна. Постарайтесь посещать сауну как минимум раз в две недели. Повышенная температура подстегивает организм и включает защитные механизмы , заложенные от природы.

4. Сон. Это одна из самых главных составляющих крепкого иммунитета.

5. Ванна с тимьяном. Очень благотворно воздействует на иммунитет ванна с добавлением масла тимьяна.

6. Еда. Больше овощей, фруктов. Лучше — нежирная витаминная еда. Минимум алкоголя. Больше жидкости в виде травяного чая.

7. Душ. Контрастный душ укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, благотворно влияет на нервную систему.

8. Отдых. Дайте себе возможность отдохнуть! Стрессы, нагрузки подтачивают иммунитет и вскоре отдыхать придется поневоле — лежа в постели из-за внезапно приключившейся болезни!

[nomer-2]